Mục lục
Làm thế nào để sống chung với lupus?
Mặc dù lupus là một căn bệnh không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng người bệnh vẫn có thể sống thoải mái và giảm nguy cơ bị bệnh tái phát. Dưới đây là một số lưu ý giúp người bệnh ngăn ngừa các biến chứng xuất hiện:
- Tập thể dục đều đặn: Người bệnh dễ bị các vấn đề về khớp và xương. Tập thể dục có thể giúp duy trì xương và khớp khỏe mạnh.
- Bỏ thuốc lá (nếu có): Thói quen hút thuốc sẽ chỉ làm cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn, vì có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, nhồi máu cơ tim và viêm phổi. Ngoài ra, người bệnh cũng cần tránh hút thuốc thụ động.
- Nghỉ ngơi đủ và tránh căng thẳng: Stress sẽ chỉ làm cho các triệu chứng lupus nghiêm trọng hơn. Do đó, người bệnh nên nghỉ ngơi nhiều và tránh căng thẳng.
- Hiểu rõ cơ thể: Người bệnh nên biết khi nào các triệu chứng của lupus xuất hiện và nguyên nhân gây ra chúng. Ví dụ như nếu cảm giác mệt mỏi xuất hiện, bạn nên ngay lập tức nghỉ ngơi đầy đủ.
- Tránh ánh sáng mặt trời: Ánh sáng mặt trời có thể làm nghiêm trọng thêm các mẩn nổi trên da. Nếu bị buộc phải đi ra ngoài trong ngày, bạn nên sử dụng kem chống nắng, áo khoác, mũ rộng vành để bảo vệ da.
Những thực phẩm nên và không nên dùng cho người bị lupus là gì?
Có không ít câu hỏi xoay quan việc lupus ban đỏ kiêng ăn gì hay cần ăn gì. Thực tế, việc tiêu thụ một số thực phẩm cũng tác động đến tình trạng bệnh lupus dMột số thực phẩm sẽ làm giảm các triệu chứng, nhưng một số sẽ làm nghiêm trọng thêm các triệu chứng của lupus. Do đó, người bệnh phải lựa chọn đúng loại thực phẩm tốt cho sức khỏe bản thân.
Thực phẩm tốt cho người bệnh lupus
1. Thực phẩm có chất chống oxy hóa cao
Người bệnh lupus dễ bị viêm, do đó, thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa cao phải có trong chế độ ăn của họ. Chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa và giảm tỷ lệ viêm trong cơ thể. Chất này có thể tìm thấy trong trái cây và rau cải.
2. Thực phẩm có chứa omega-3
Các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá mòi và cá thu là những nguồn nhiều omega-3. Omega-3 là loại chất béo tốt, giúp cơ thể phòng tránh các biến chứng như bệnh tim và đột quỵ.
3. Thực phẩm có hàm lượng canxi và vitamin D cao
Một trong những vấn đề phổ biến nhất ở người bị lupus là rối loạn xương, chẳng hạn như các vấn đề xương giòn và khớp. Để giảm nguy cơ, người bệnh cần bổ sung canxi và vitamin D để giúp xương và khớp tốt hơn. Cả hai chất dinh dưỡng này có thể tìm thấy trong sữa và các sản phẩm từ sữa, rau xanh đậm và các loại hạt như đậu nành và hạnh nhân.
Thực phẩm không nên dùng cho người bệnh lupus
Lupus ban đỏ kiêng ăn gì? Dưới đây là 3 đáp án dành cho bạn:
1. Thực phẩm có chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa cao
Chất béo bão hòa và chất béo không bão hòa sẽ làm cho các triệu chứng lupus nghiêm trọng hơn, vì làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác, như đột quỵ. Vì vậy, tránh các loại thực phẩm có chứa các chất này, chẳng hạn như thực phẩm chiên, thức ăn nhanh, chất béo trong thịt, da gà và nội tạng.
2. Thực phẩm chứa quá nhiều natri
Các loại thực phẩm giàu natri như thực phẩm đóng gói và thực phẩm nhiều muối cũng không nên dùng vì natri sẽ làm người bị lupus dễ bị bệnh tim, thậm chí bị suy tim.
3. Thực phẩm có hành tây
Hành tây một nguyên liệu khá phổ biến của người Việt Nam. Tuy nhiên, nếu bạn bị lupus thì nên tránh những thực phẩm chứa hành tây vì hành có ảnh hưởng đến hệ miễn dịch.
Hành có thể làm tăng số bạch cầu – đây là các tế bào chính của hệ thống miễn dịch. Các tế bào bạch cầu càng mạnh hệ thống miễn dịch càng vững chắc. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn ngược lại với những người mắc bệnh lupus.