Trưa nay ăn gì nhỉ – Gợi ý 20+ thực đơn cơm trưa ngon bổ rẻ

Trưa nay ăn gì nhỉ? Hay thực đơn cơm trưa hôm nay là gì nhỉ? Là một câu hỏi được rất nhiều chị em nội chợ dù lâu năm hay mới ra ở riêng đều rất đau đầu chỉ chuẩn bị tới giờ cơm trưa cho mỗi gia đình hay cả nhân viên văn phòng tự nấu hay ra đi ăn ở ngoài.

Để có được một bữa ăn ngon cho gia đình thường tốn nhiều thời gian của các chị em phụ nữ vì phải nghĩ xem ăn món gì, chuẩn bị nguyên liệu và nấu nướng như thế nào. Với gợi ý 20+ thực đơn cơm trưa dưới đây sẽ giúp bạn thỏa sức trổ tài mỗi ngày để tạo nên một mâm cơm đầy đủ chất dinh dưỡng phù hợp cho các thành viên trong gia đình.



Thực đơn cơm trưa cho gia đình 1

Nếu bạn thuộc tuýp người không khéo tay, hãy thực hành ngay mâm cơm dưới đây dù bận mấy cũng làm được. Không có yêu cầu gì đặc biệt, chỉ cần chọn được nguyên liệu tươi ngon là bạn đã có một bữa cơm ngon bên gia đình.

  • Cá rán giòn
  • Tôm hấp bia
  • Canh bí đỏ
  • Rau bí xào tỏi

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 2

Mùa đông nên ăn gì cho hợp lý vào bữa trưa đây để cơ thể ấm lên, thử những món ăn ngon dưới đây nhé. Thịt kho tàu có rất nhiều cách chế biến khác nhau, tùy theo khẩu vị của gia đình bạn mà nêm nếm gia vị cho hợp lý.



  • Thịt bò xào ớt chuông
  • Rau muống luộc
  • Thịt kho tàu

Thực đơn cơm trưa cho gia đình 3

Một mâm cơm đa dạng sẽ giúp cho các thành viên đủ mọi lứa tuổi đều yêu thích. Dưới đây là ví dụ điển hình. Đủ mọi hương vị hội tụ trong mâm cơm này. Điểm nhấn của bữa cơm này là món gỏi tai giòn giòn với vị chua ngọt đủ cả rất hấp dẫn.

  • Nem tai
  • Cá rán giòn
  • Đậu phụ
  • Canh trứng

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 4

Một mâm cơm với sự kết hợp giữa các món ăn truyền thống và các món hiện đại bổ dưỡng. Mặc dù đồ dầu mỡ nhưng bữa ăn không hề bị ngán bởi vẫn có rau xanh và cà muối.



  • Nem rán
  • Thịt kho tàu
  • Salad hoa quả
  • Rau cải ngồng luộc
  • Cà muối

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 5

Một mâm cơm điển hình của miền Bắc:

  • Cá rô rán
  • Cà tím om đậu
  • Đậu sốt cà chua
  • Rau mồng tơi luộc

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 6

Nếu bạn đang tìm cho mình một mâm cơm bình dân, quen thuộc, đưa cơm và bổ dưỡng, không nên bỏ qua thực đơn sau:

  • Cá rán
  • Đậu rán
  • Canh cua cà muối
  • Rau muống luộc
  • Lòng non luộc

Thực đơn cơm trưa cho gia đình 7

Bạn có biết rằng, những món ăn dưới đây có độ gây nghiện rất cao không?

  • Cá kho tộ
  • Chả cá sốt cà chua
  • Đậu đũa luộc
  • Cà pháo muối chua

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 8

Những món ăn dưới đây mặc dù rất quen thuộc, thế nhưng đôi lúc bận bịu bạn lại không thể nhớ ra để nấu chúng cho gia đình.

  • Gà rang lá chanh
  • Lòng gà xào đậu cove
  • Bầu luộc chấm muối vừng

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 9

Ăn gì mùa hè luôn là mối quan tâm lớn. Làm sao để vẫn ngon miệng mà không bị nóng? Dưới đây sẽ là những món ăn phù hợp cho bữa cơm trưa của bạn:

  • Canh Móng giò bí đỏ
  • Gỏi rau
  • Chả cá
  • Rau muống luộc
  • Cà muối

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 10

Ưu tiên rau trong thực đơn là một lối sống khoa học, tuy vậy không phải ai cũng biết cách đổi gió các món rau để cả nhà cùng thích. Bạn hãy xem thực đơn dưới đây và tìm ý tưởng cho mình nhé.

  • Thịt ba chỉ chiên giòn
  • Cà muối
  • Mướp luộc
  • Canh ngao nấu chua
  • Gỏi

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 11

Chỉ 30 phút để thực hiện một bữa cơm đầy đủ các món rau và mặn. Đừng lo luôn có những phương án thích hợp dành cho bạn. Chi phí cho bữa ăn này cũng không quá 100.000 đồng nhé.

  • Gà rang lá chanh
  • Đậu rán
  • Dưa chuột ăn kèm
  • Đậu cove xào
  • Hoa quả tráng miệng

Thực đơn cơm trưa cho gia đình 12

Bạn đã hình dung đến một mâm cơm với 1 nguyên liệu chính và chế biến nhiều món ăn chưa? Vừa tiết kiệm thời gian, tiền bạc lại không phải nghĩ quá nhiều. Sử dụng thịt lợn làm nguyên liệu chính, bạn có thể nấu cho gia đình những món ăn như này:

  • Thịt ba chỉ luộc
  • Đậu đũa xào thịt băm
  • Canh khoai tây
  • Canh đậu
  • Lạc rang muối
  • Dưa muối chua

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 13

Không cần quá cầu kì, chỉ cần đầy đủ món mặn, rau và một chút màu sắc là đủ rồi.

  • Canh mướp đắng nhồi thịt
  • Cá rán giòn
  • Thịt gà luộc
  • Bắp cải luộc

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 14

Nhìn thực sự thanh đạm, nhưng ai cũng phải công nhận rằng mâm cơm này quá bắt mắt và hấp dẫn:

  • Cá rán
  • Thịt kho tàu
  • Rau muống luộc
  • Canh chua

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 15

Chỉ nhìn thôi đã ứ nước miếng, đó là tiêu chí của mâm cơm dưới đây:

  • Chim cút quay
  • Canh mọc đau ngót
  • Rau củ luộc chấm muối vừng
  • Thịt bò đầu đậu đũa
  • Thịt kho củ cải

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 16

Hãy trổ tài nghệ nấu nướng của mình ngay lập tức với những món ăn tươi mát dưới đây:

  • Đậu tẩm bột chiên giòn
  • Canh ngao bầu
  • Lòng xào dứa
  • Rau bí luộc
  • Cà muối chua ngọt

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 17

Món ăn không cần quá cao sang, những nguyên liệu đơn giản nhưng chỉ cần chỉn chu một chút trong cách sắp xếp nhìn mâm cơm của bạn cũng khác lạ, hấp dẫn rồi.

  • Tôm tẩm bột chiên giòn
  • Đậu rán
  • Dưa chua xào
  • Rau muống luộc

Thực đơn cơm trưa cho gia đình 18

Dùng món nem rán truyền thống làm chủ đạo với nhiều nguyên liệu kết hợp, bữa cơm gia đình tuy đơn giản nhưng vẫn không thể chê vào đâu được.

  • Nem rán giòn
  • Chả lợn
  • Cải thảo luộc
  • Hoa quả tráng miệng

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 19

Bữa trưa đãi khách hãy tham khảo menu dưới đây. Rất giống một mâm cơm ở nhà hàng chuyên nghiệp đấy chứ.

  • Đậu sốt mắm
  • Canh chân giò nấu bí xanh
  • Thịt bò hầm củ
  • Thịt gà rang gừng
  • Trứng gà luộc

Thực đơn cơm trưa cho gia đình 20

Đừng bỏ lỡ những gợi ý dưới đây nếu bạn muốn trở thành một đầu bếp chính hiệu tại gia. Ai cũng phải trầm trồ khen ngợi những món mà bạn nấu sau đây:

  • Thịt lợn luộc
  • Rau cải luộc
  • Canh xương bí đỏ
  • Ruốc tôm
  • Hoa quả tráng miệng

Thực đơn bữa trưa cho gia đình 21

Làm sao từ chối được một mâm cơm hấp dẫn như này nhỉ?

  • Cá rán giòn
  • Thịt rang
  • Dưa cải muối chua
  • Canh rau ngót
  • Súp lơ xào thịt lợn
  • Hoa quả tráng miệng

Thực đơn cơm trưa cho gia đình 22

Một vài món ăn đơn giản, dễ chế biến nhưng đầy đủ chất sẽ rất thích hợp với cuộc sống bận rộn ngày nay. Đặc biệt là vào buổi trưa khi bạn không có quá nhiều thời gian cho việc bếp núc.

  • Canh ốc chuối đậu
  • Tôm tẩm bột chiên giòn
  • Khoai lang rán
  • Cải chíp luộc
  • Hoa quả tráng miệng

Hy vọng với 22 gợi ý thực đơn cơm trưa ở trên ở Sen Tây Hồ, hàng ngày bạn sẽ không phải đau đầu nghĩ xem trưa nay ăn gì. Lên kế hoạch trước cho bữa ăn của gia đình sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian chuẩn bị và ngon miệng hơn bởi sự đa dạng về thực đơn.