5 điều bạn cần biết về tình trạng osteopenia • Hello Bacsi

Tổ chức Loãng xương Quốc tế khuyến cáo bạn nên kiểm tra mật độ xương nếu bạn có các yếu tố:

• Phụ nữ từ 65 tuổi trở lên
• Phụ nữ mãn kinh, hậu mãn kinh
• Có một hoặc nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh osteopenia
• Bị gãy xương do hoạt động bình thường, như tập thể dục, bê đồ đạc…

Bạn có thực hiện đo mật độ xương bằng cách phương pháp đo độ hấp thụ tia X hai nguồn năng lượng DXA. Xét nghiệm DXA thường đo mức mật độ xương ở cột sống, hông, cổ tay, ngón tay, cẳng chân hoặc gót chân. Mật độ xương thay đổi ở các vùng khác nhau trên cơ thể, vì thế bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện kiểm tra ở nhiều vùng xương để có thể đưa ra kết luận chính xác.

Sau khi thực hiện xét nghiệm, bạn sẽ có chỉ số T cho biết mật độ xương của bạn so với chỉ số tiêu chuẩn của người khỏe mạnh trong độ tuổi 30. Chỉ số có giá trị càng nhỏ thì nguy cơ bạn bị mắc các bệnh về xương càng cao.

• Từ -1 đến +1: Bình thường.

• Từ -1 đến -2,5: Bạn có mật độ xương thấp, nên cân nhắc mua thuốc ngăn ngừa loãng xương để làm chậm quá trình mất xương và giảm thiểu nguy cơ loãng xương.

• Từ -2,5 trở xuống: Bạn bị loãng xương. Bác sĩ chỉ định sử dụng thuốc để giúp làm chậm hay thậm chí đảo ngược tiến trình loãng xương

4. Hướng điều trị tình trạng osteopenia

Osteopenia thường có thể tiến triển thành bệnh loãng xương làm tăng nguy cơ gãy xương, việc điều trị nhằm mục đích ngăn ngừa tình trạng này tiến triển. Các hướng điều trị bao gồm:

• Chế độ ăn uống phù hợp: Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm làm tăng sức mạnh của xương giàu vitamin D và canxi. Các thực phẩm giàu canxi bao gồm rau xanh, sữa, cá, tôm… Nguồn thực phẩm chứa vitamin D bao gồm gan bò, các loại cá, ngũ cốc dinh dưỡng.

• Tập thể dục đều đặn: Thói quen tập thể dục có thể giúp bạn ngăn ngừa, điều trị osteopenia, giảm mất xương và có thể cải thiện mật độ xương. Chương trình tập luyện có thể bao gồm chống đẩy, khiêu vũ, leo cầu thang, đi bộ… Các bài tập giữ thăng bằng cũng thường được khuyến cáo để giúp ngăn ngừa té ngã đối với người lớn tuổi.

• Sử dụng thuốc: Các bác sĩ thường không khuyên dùng thuốc cho đến khi tình trạng tiến triển thành bệnh loãng xương. Tuy nhiên, nếu một người mắc phải osteopenia đã bị gãy xương, bác sĩ có thể kê đơn thuốc bisphosphonates, hoạt động bằng cách ngăn chặn sự tái hấp thu xương. Đối với những người có tình trạng nguy cơ tiến triển thành loãng xương, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng liệu pháp thay thế hormone.

5. Cách ngăn ngừa tình trạng osteopenia